外岩から、インドアジムでトレーニング！

4時間ガッツリトライ！

10/22（水曜日）前回は外岩そして、インドアで黙々っと地味な課題を設定し、体全体の筋力・体幹の向上を目的にした、トレーニングを行いました！




「今回のポイント」
ボルダリングジムでは、スタンス（ホールドにキレイに足を置くこと）/ガバ（持ちやすい）ホールド・カチ（小さい）ホールド/体のバランスをポイントに課題を設定。
ボルダリングの基礎は「足の力」なのでスタンス（足の使い方）をポイントに！そして体全体のバランス（体幹トレーニング）/上腕のパワーの向上を目的にしたセットでレッスンを行いました。