外は・・・雨。インドアで「後背筋」を鍛える～の巻

スローパーホールドを持って～！身体を維持!!!👌👌👌👌

今日は～朝から天気がドンヨリ～そして雨が…😢😢😢外岩はあきらめ～インドアで鍛錬👊👊👊後背筋を強化！スゴーく粘り強いトライで4時間ガッツり！頑張りました👌👌👌オリジナル強化ルートを設定し伝えました～😃😃😃

今回は後背筋で身体を維持

準備運動中～！

では～！マッチからスタート～！（ガンバ!!!）

上腕+後背+スタンスで身体を維持

スタンスを確認！そして維持！して！

上腕で支え足を上げ！ガッツリ練習！

次は！後背筋+スタンスで身体を維持する（身体を固める技）

スタート！（イイ感じの伸び！）→

上腕+後背で身体を支える（ココは何回も練習）

ココで身体を固める！スロパ+ガバで（ナイス！！）

スローパーを軸に上部のガバに
（スタンス：トゥーフック）

ガバを軸にし、上部のスローパーを持ち（ガッツンと！）上部のゴールを！

ナイス!!!

次回は！外岩!!!!雨が降らないことを願おう～👃👃