外岩で身体を固めパワーを分散するの巻～！

ただいま準備運動中～!!!

今日は！「外岩で身体を固める練習を～！」パワーを分散しバランス良く外岩で身体を固めスタンス（キレイに）上げていくのが、今回の課題～👆👆👆昼間は太陽の温かく夕方になると風が冷たい。1日真剣にガッツりトライ～!!!!💪💪

イイ天気～😃😃😃準備運動終了～！

サクサク歩いて～

そこには！「課題名：インシュリン：岩の鉄人3級が！」

では！スタート！「何かが違う?」スタンスが決まらない😢😢

これは！岩と身体空間がすごく空いてしまっている！

肩を入れて！（まず固める）これで空間が縮む

サイドカンテ+ガバで身体を固める（スタンスの位置を確認）

上部+サイドカンテで固める（スタンスはキレイに決める）

スタンスを調整する事で上部の粒子止める事で可能😆

👆👆これを何回もトライして（ホンマに身体がヨレヨレになったので）なので👇👇👇👇

ラストは！前回やった！スッキリ～♪する課題をやって！（CooL!!!）

あっ！おやつも食べて終了～！

今日はおしまい～！

NICE!!!!!

次回はスタンス（足技）を～!!!