小ルーフ/傾斜で足の筋力＆後背筋を強化トレーニング

小ルーフに耐える!!!!💪💪💪

今日は！朝から雨が！そんで不安定な天候～😓😓👃なので外岩はあきらめ…足の筋力/後背筋を強化！💪💪小ルーフ＆傾斜を活用し4時間強化トレーニング👊👊ラストまで「G」に耐え続けた！👌👌

今回はこの傾斜を活用（ウォーミングアップ中）

クルクル～♪小ルーフを回れるように（目標）😄😄

イイ感じの課題が！あったので！（スタート）💪

この状態で!!!上部の！ゴールを！👆👆

ホールド上で足を切らづに！バッシっと（ゴール！）

ナイス!!何回も練習し（10回ぐらい）！ゴール！👊👊👊

ラスト！フィジカルトレーニングもして！終了！👌👌👌

次回は外岩でトレーニング（笑い）